辟谷起源于先秦,后来被道家继承和发展了。辟谷养生是通过断食或者不进食的方式来达到调理身体的功效,从而改善体质延长寿命的一种方法,但由于其流派不同,其方法也是有差异的。接下来就给大家介绍辟谷养生的流派,看看它们都有什么特点。
一、三种辟谷方式
这是一种在一定程度上减少进食,但是又能够让肠胃得到休息和调理的状态,因此才能够做到。这种方法主要分三个阶段,分别为半辟谷和三种辟谷,其中前三天不能进行断食,之后可以适当吃一些蔬菜水果水果坚果等东西。这三种辟谷方式都属于高层次的,即不吃五谷杂粮,只喝少量的水,其他东西也不要。三种辟谷方式中比较简单易学,只要坚持一段时间即可。
二、四种辟谷方式
这一种辟谷是通过断绝食物的方法,然后将食物慢慢的清除出来,这样就可以保证人体内的元气充足,对身心有益,不会影响到健康。不过,这类辟谷并不是全都不吃,它只是在短时间内恢复进食而已。
三、七种辟谷方式
这一类辟谷方式虽然没有那么复杂,但是却是需要配合一定的辅助手段,比如服气术,也就是服饵术,通过服气法帮助人们排出体内多余的毒素,同时还可以有效预防病痛的发生。此种方法适合那些身体虚弱的人,如果长期忍受不了的话,可以通过服饵术来帮助减轻体重。