来源头条作者:听闻远方有你有诗虽然这本书只用了“改变人格模式”一节篇幅来谈“讨好型”人格，但可谓是字字珠玑，分析得鞭辟入里。下面对书中有关内容做点简单介绍。

书中开篇说：做一个“讨好者”是对自己最大的伤害，也是对自我价值、对生命最大的践踏。书中讲了“讨好型人格”的种种表现，更为精彩的是对这类人格的内在心理剖析得淋漓尽致：

第一种心理：讨好型人格会像上瘾一样不断讨好别人，其潜意识中最大的一个动机是期望他所讨好的对象能够给予他更多的回报。基本逻辑是：讨好型人格一般羞于用语言表达出对别人的需求，他们只会暗示他所讨好的对象能够给予他回报，他们以为别人也会同他一样能够觉察出他的需求。可是现实情况是一般人在多数情况下根本体察不到“讨好者”的需求。在讨好对象没有满足他们需求的时候，内心敏感的他们往往不甘心已有的付出，只会付出更多，进一步期望讨好对象能够觉察到他们的需求并给予回报。由此陷入无休止地讨好并期盼着别人的回报这样一个恶循环中。第二种心理：“讨好者”的内心是空虚的。因为他们将全部的关注点都放在外界和别人身上，他们只能通过不停地乞求别人关注与赞赏来填补内心的空虚。第三种心理：通过为别人解决问题来逃避对自己的责任。“讨好者”因其脆弱和敏感而往往无法承受自身的痛苦，他们也不愿意付出行动去改善自己的生活。在潜意识里知道自己是脆弱的、懒惰的，但是为了逃避这种负面的评价，他们会通过帮助别人解决问题来证明自己。第四种心理：“讨好者”在社交中倾向于抬高别人，贬低自己。“讨好者”不敢表达自己的诉求，害怕发生冲突，也害怕和别人平等交流。一旦他们表现出真实的自己，必然会有一部分不符合别人的期望，为了不被否定、批判和打骂，他们只好表现出顺从，通过伪装自己、放低姿态来迎合别人的期望，从而避免被伤害。对于如何改变“讨好型人格”，作者给出了自己的建议：不仅仅局限于“讨好者”，我们人类的大多数心理或精神层面问题的解决都必须要通过行动与付出来改变“现实情况”才能奏效。

作者特别强调：不要再幻想仅仅看看书、思考一下问题就能自己解决了，唯有行动才是改变的唯一方法。

在这章的结尾部分，作者说：不要让本该属于你自己的灿烂的一生在讨好别人中被埋葬和虚耗。这句话简直是直中要害、读后振聋发聩！